Десерт
Потративши четыре года на приведение себя к правильному ИМТ, я, как мне кажется, нашел главный секрет достижения успеха в этом деле - худеть нужно с удовольствием.
И потому, Боже упаси, не нужно себя жестко во всем ограничивать. К чертовой матери всякие “диеты от диетологов” - у каждого человека свои вкусовые предпочтения и свои представления о вкусном. Используя чужие меню (да еще и тотально выхолощенные от самого желаемого организмом), вы будете несчастны, а значит, все равно долго не удержитесь и будут “откаты”, либо к стартовым позициям, либо еще глубже.
Есть надо все, что хочется (за исключением того, что строго запрещено по состоянию здоровья), нужно просто ограничивать количество (для особо продвинутых - суточную калорийность). Во-первых, разнообразное питание - это всегда хорошо. Не возникнет неполезных для любого организма “перекосов” в какую либо из сторон. Во-вторых, чисто психологически “держать” такую диету не просто легко, а даже комфортно.
В последние пять лет мой завтрак состоял из трех капуччино (с интервалом около часа) и пара блинчиков, или яйцо, обед - все, что мне захочется - хоть борщ, хоть шашлык, хоть отбивная, но не более 800 калорий за обед, а на ужин - фрукты и овощи и десерт! Это очень важный момент - на ужин нужен десерт. Кофе и чай я уже давно научился пить без сахара, до такой степени научился, что когда однажды добрая девочка в кафешке мне по ошибке сделала капуччино с сахаром, я по честному пытался его выпить…. и не смог. Реально противно. Но на ужин - четыре квадратика шоколадки, или свежая булочка с маком, а по сезону - и мороженое, ну в общем кто что любит, но в микроскопической дозе.
В чем тут цимес? В том, что вы круглые сутки живете в режиме ожидания счастья!
Засыпаю я в счастливом ожидании утра, когда наконец то дорвусь до столь мною любимого кофе, сразу после этого наступает время ожидания обеда - момента, когда наконец то можно поесть по настоящему - все что хочешь, сочный стейк, наваристый борщ, супчик из сушеных белых грибов, присланный закарпатской родней, мясной пирог, весь мир в твоем распоряжении! И потом - ожидание сладенького, дабы заснуть опять счастливым.
Такую диету можно держать годами, не только не страдая от ограничений, но наоборот - резко увеличив свое наслаждение от еды.
Вы же наверняка замечали, что настоящий вкус еды вы можеет прочувствовать, только если эту еду едите не часто. И наоборот, если жрать устриц и трюфели каждый день - они быстро надоедают хуже манной каши из советсвого детсада.
Не зря ведь в парфюмерных магазинах пытаются восстановить вам обоняние кофейными зернами, а на дегустациях просят выливать содержимое бокала после одного глоточка - иначе утрачивается способность ощущать вкус.
Но я вообще то не про еду хотел написать. И не про похудение.
Я про блоггеров и аналитиков.
В этой области я тоже стараюсь правильно построить свою “диету”. Основное свободное время тратить на полезные для меня вещи (всякие видео по своим специальностям, которые я хочу перед дембелем прокачать до максимума) - это типа обеда, умеренные дозы - критической аналитики: в ютубе- Любарский, Бутусов, Солонин, в ТГ - АртДжокей, Несмиян,… в общем все те, кто мало чего хорошего и приятного пишет, но таки много полезного для понимания обстановки и перспектив. Это что то типа бодрящих трех чашек капуччино с утра.
А на десерт - те, кого смотреть пожалуй пользы никакой и нету, но это как десерт. Без них тебе чего то не будет хватать для полного счастья.
Быков, Липсиц, Митрич, з-з-з-ападный фронт, Обманутый россиянин, даже хронически впавший в пессимизм рашист Калашников - это то самое “сладенькое”, те самые “четыре квадратика шоколадки”, чтобы засыпать счастливым и не допускать в душу ни капли депрессии :) Между прочим, справляются они с этой задачей куда как лучше многочисленной орды наших армейских психологов.