22 грудня 2025

Щадовбалася вже кожен запис починати з того, що важко.
Треба налагодити сон.
Хоча б спробувати. Лягу сьогодні як треба. Сподіваюся, висплюсь.

Останні дні була дуже засмучена.
З усіма цими проявами типу втрати апетиту, безсонням, ангедонії, складністю приймати рішення.

Сьогодні ледь встала та виповзала на супервізію.
Потім додому. Потім була моя терапія.
Потім пообідала, зробила пост, поїхала в кабінет. Виявилося,я переплутала з переносами сесій і дарма приїхала. (+ Провали в пам’яті туди до симптомів). Але посиділа при світлі, порозгрібвла срачі в чатах.

А срачів вистачає. І від них боляче.
Обробляли той конфлікт, про який я писала.
А потім я почала писати про те, щоб якось просувати нашу спільноту. І переросло в обговорення досить велике. Вирішили зробити зум-зустріч.
Я сподіваюся,якісь питання вирішаться. Бо так безпомічно спостерігати,як воно все тоне, я вже задовбалася, мені дуже боляче.
Боляче просто переробляти це.
Боляче навіть дихати - болить у грудях від кожного вдиху.

Потім поїхала додому. Поїла. Переїла. Бо хотіла себе заспокоїти.
Але не вийшло. Трохи лежала, заснула на 7 хвилин, як не дивно. Потім ще був дзвінок з колегами по супкрвізійній групі.
Потім теж шо попало.
Грала на телефоні.
А потім вирішила зробити йогу. Від йоги мені ніколи не було гірше. І зараз не стало. Просто якщо раніше, наприклад, в мене було енергії на 15, то після йоги ставало на 30. А зараз було на -10, а стало на -2.
Умовно.
Ну, хоч щось.

Дала кішці ліки.
І от тепер треба лягати спати.
Завтра спробую ще почати пити вітамін д. Наче осінню було непогано на ньому.